Het Grensbewaker dagboek is een dagboek van 154 pagina’s, ontworpen voor drie maanden dagelijks gebruik. U gebruikt het individueel en op uw eigen tempo. Het dagboek bevat dagelijkse reflectievragen en diverse oefeningen die u helpen uw persoonlijke grenzen te herkennen én te bewaken.
Waarom dit dagboek?
Het Grensbewaker dagboek heeft twee functies. Allereerst voor dagelijkse reflectie op de werkdag. U beantwoordt vragen als: ‘Is er vandaag een situatie geweest waarin er over uw persoonlijke grens heen is gegaan?’ en ‘Welke ervaring neemt u mee naar morgen’. Dagelijks reflecteren op een werkdag geeft meer helderheid, zorgt voor ruimte om met (heftige) emoties om te gaan en met een open blik naar mogelijkheden te kijken. Ook helpt het om gedachten een plek te geven of scherper te hebben wanneer u actie moet ondernemen.
Daarnaast staan er verschillende oefeningen in het dagboek welke u helpen bij het bepalen en bewaken van uw persoonlijke grenzen. Met het doen van de oefeningen krijgt u meer zicht op wat voor u belangrijk is, waarom dit zo is en waar uw persoonlijke grenzen liggen. Ook geeft het dagboek handvatten voor het aangeven en bewaken van uw grenzen.
Inzicht in eigen grenzen helpt bij prettig en veilig werken
Door uw persoonlijke grenzen helder te krijgen, wordt het makkelijker om deze te delen met anderen, zoals collega’s, cliënten, maar ook familie en vrienden. Zo zijn anderen beter in staat om uw persoonlijke grenzen te respecteren en kunt u uw grenzen beter bewaken, wat helpt om met een prettig en veilig gevoel te werken.
Voor HR en leidinggevenden
Het Grensbewaker dagboek kan een waardevol instrument zijn binnen teams en organisaties. Door medewerkers te ondersteunen in het herkennen en bewaken van hun grenzen, draagt u bij aan een veilige en gezonde werkomgeving. Het dagboek stimuleert zelfreflectie, vergroot het bewustzijn en helpt medewerkers om tijdig signalen te herkennen en bespreekbaar te maken.