Voorbeelden van de vragen die veel gesteld worden zijn: ik vind nachtwerk heerlijk, waarom is het dan toch ongezond? Als ik uit de nachtdienst kom, kom ik moeilijk weer in mijn ritme, hoe pak ik dat het beste aan? Moet ik per se eten tijdens de nachtdienst, ook als ik helemaal geen trek heb? Heeft voorslapen voor een nachtdienst zin? En wat is het optimale rooster? Het antwoord op al deze vragen vindt u in de video’s van de Goedenachtapp, ingedeeld op thema.
Bekijk de video’s over werken in nachtdiensten
Wat is het beste rooster voor werken in nachtdiensten:
Werken in nachtdiensten en de biologische klok:
Rekening houden met slaap bij nachtdiensten:
Wat kunt u het beste eten tijdens een nachtdienst:
Over de Goedenachtapp
De Goedenachtapp is een gratis app waarin mensen die in nachtdiensten werken tips en informatie vinden om zo goed mogelijk hun nachtdienst te doorlopen. De app is ontwikkeld door de StAZ (Stichting Arbeidsmarkt Ziekenhuizen) in samenwerking met SoFoKleS (het sociaal Fonds voor de Kennissector) en in samenwerking met een expertgroep van zorgprofessionals en deskundigen op het gebied van nachtarbeid, slaap en voeding.
De Goedenachtapp biedt persoonlijke adviezen en ook kunt u uw tijdslijn automatisch aanpassen op uw slaapritme. Verder vindt u tips om fit te blijven tijdens een nachtdienst, kunt u uw slaap-/waakritme berekenen, vindt u recepten voor alle momenten in uw nachtdienst en interessante artikelen over slaap. Daarnaast kunt u ook waardevolle tips voor het draaien van nachtdiensten vinden én delen.
De Goedenachtapp is voor iedereen gratis te downloaden en gebruiken. Download de app in de Apple App Store of in Google Play:
Apple App Store
Google Play
